Как вы переносите ПМС?

Для начала немного информации, мало ли что:

Предменструальный синдром – это ухудшение самочувствия у девушек и женщин перед наступлением менструации. Это могут быть как разовые незначительные проявления, так и повторяющиеся из месяца в месяц недомогания, приносящие много проблем. Чем здоровей женщина и чем в более благоприятных экологических и психологических условиях она живёт, тем маловероятнее у неё появление этого синдрома.

Симптомы ПМС
Существуют разнообразные признаки ПМС, но у большинства женщин чаще всего встречаются некоторые из них. Самые частые жалобы – это боли в низу живота и нагрубание молочных желёз. Многие испытывают такие симптомы как нарушение аппетита, сбои в пищеварении, субфебрилитет (небольшое повышение температуры), перепады в настроении, повышенная нервозность, реже, обычно в более позднем возрасте, на конечностях и лице возможен отёк при ПМС.

Девочки, а какие вы замечали за собой признаки того, что скоро красный день календаря?
Как вы переносите этот период? Хорошо/плохо?
Может, пользуетесь какими-то лекарствами для улучшения состояния в это время? Давайте поделимся.

ПМС проходит нормально. А вот в первы день М я просто умираю.

Блин, я вообще в эти дни просто умираю

У меня иногда такое ощущение, что ПМС писали с меня. Что до меня такого понятия вообще не было, а как только появилась я, появился и ПМС. Вот НАСТОЛЬКО плохо я его переношу... :no:

А я такая нервная,что сраваюсь на всех,ору,ругаюсь,просто бешанная...

Я тоже становлюсь очень нервная,иногда приспичит поплакать просто так....на меня даже в эти дни никто внимания уже не обращает...если я   всех делаю виноватыми,значит скоро ждите месячных )))

А мне хорошо,,, у меня его нет покрайней мере нечего незамечаю

Тебе повезло больше, чем нам

я ужасно, всё болит, ноет я вся раздражённая

Раздражительность, нервозность, склонность к депрессии, разбитость по утрам и головная боль - для половины женщин это предвестники приближающихся месячных - предменструальный синдром, сокращенно ПМС. Именно в такие дни особенно тянет на сладкое и ослабевает контроль за аппетитом. Как преодолеть эту тягу и сохранить фигуру?

Причины синдрома до конца не установлены. Одни ученые считают, что в основе ПМС лежит гормональный дисбаланс - избыток эстрогенов и недостаток прогестерона. Другие больше внимания уделяют психогенным причинам. Не исключено, что истина окажется где-то посередине. Гормональный статус влияет на поведение человека, а самоощущение, настроение и поведение со своей стороны активно влияет на уровень гормонов и их действие.

ЖИЗНЬ ПРОТИВ ПРИРОДЫ

Вероятно, предменструальный синдром в ряде случаев оказывается результатом конфликта между представлениями женщины о ее месте в жизни и ее биологической природой. Во второй фазе цикла, когда возможна беременность, женщина требует бережного к себе отношения, уединения, покоя. А жизнь заставляет ее продолжать работать, принимать важные решения, водить машину, решать семейные проблемы и так далее. Естественно, все это приходится делать (а куда деваться?!), преодолевая внутреннее сопротивление. Отсюда и раздражительность, частая смена настроения. Отсюда и дисбаланс в гормональной регуляции. И как следствие - изменение пищевого поведения, повышение аппетита, особая тяга к вкусненькому. Ведь еда улучшает настроение, а лакомства могут сделать это гораздо быстрее и эффективнее.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Некоторое повышение аппетита во второй фазе цикла вполне естественно. Поэтому не ставьте себе целью худеть на протяжении всего цикла. Гораздо более реальная задача - избежать повышения веса. Это можно обеспечить, соблюдая в питании три несложных правила:

1.Не можете отказаться от пирожного и шоколадки? Тогда все остальное на вашем столе в эти дни должно быть как можно менее калорийным, сладким и жирным.
2.Ешьте как можно чаще, не ждите, пока "волчий голод" погонит вас к ближайшему ларьку с фаст-фудом.
3.Не лакомьтесь сладостями и деликатесами в промежутках между основными приемами пищи. Сначала суп и салат, потом десерт. И ешьте его не на ходу, а медленно, наслаждаясь вкусом.
Гармонизировать настроение и, соответственно, аппетит позволяет прогулка, теплый душ, ванна с настоями трав, обладающих успокаивающим эффектом - душица, экстракт хвои.

И еще. Высыпайтесь! Недосыпание во второй фазе цикла способствует обострению симптомов ПМС и повышению аппетита.

Не стоит особо расстраиваться, если за эти дни вы прибавили 1-2 килограмма. Чаще всего эта прибавка обусловлена задержкой жидкости. Дождитесь окончания цикла, и вы увидите, как быстро начнет уменьшаться вес.

Если ПМС принимает выраженные формы и сопровождается болезненными ощущениями и сильной мигренью, стоит попросить помощи у гинекологов и эндокринологов. Весьма желательным было бы и участие психотерапевта. Есть действенные схемы лечения этого синдрома. Они включают мягкие успокоительные средства растительного происхождения. Эффективное лечение предменструального синдрома облегчает, в том числе, и контроль за весом. Раз реже появляются душевный дискомфорт и раздражительность, значит, уменьшается и потребность в еде, чтобы успокоиться и привести в порядок нервы.

ой... меня в такие дни вынести очень трудно.. действительно все эвакуируюся...

И мне тяжело в такие дни... перед реву несколько дней, а потом крючусь в болях :cry:

ПМС глазами мужчины
Случалось ли вам попадать в шторм в море, оказаться в центре смерча или уйти от лавины?

Во всех этих случаях уйти от стихии просто невозможно. Многие явления в природе происходят вне зависимости от наших желаний или стремлений: смена времен года, прилив и отлив, поэтапное развитие растений и многое другое. Мы ничего не можем изменить в этих правилах жизни.

В жизни человека также встречаются события, которые невозможно приостановить или повернуть вспять. Когда встречаешься лицом к лицу с этой дикой необузданностью человеческой природы, то становится страшно. Все эти мысли пришли в мою голову после того, как однажды мне, мужчине, пришлось на своей шкуре осознать одну из граней женской природы.

Я долго наблюдал за возможностью восприятия чужих чувств и состояний. В некоторых случаях мне это прекрасно удавалось, но однажды я погрузился на целых два дня в состояние, которое мы привыкли называть "ПМС" или предменструальным синдромом.

Возможно, в результате предыдущих опытов по восприятию чужих чувств, я очень легко вошел в это состояние, совершенно того не желая, я не был готов к этому и не сразу осознал, что со мной произошло. Все, что я пережил за это время, я сейчас вам расскажу.

В одно мгновение мое размеренное и уравновешенное настроение превратилось в испуганную лошадь. Она понесла меня, и все что я мог сделать – это крепче держаться, чтобы на всем скаку не упасть с взбесившегося животного. Как будто туман окутал все мое сознание. Я потерял всякую возможность самоконтроля. Голова в одно мгновение наполнилась жуткими мыслями. Язык перестал меня слушаться. Он стал совершенно чужим. Я излучал невероятную озлобленность и агрессию. Те, кто хорошо знал меня, были удивлены моим высказываниями и истерическим настроением.

Я был лишен всякой возможности самоконтроля и лишь с трудом успевал увести себя от трагических поступков. Обида. Обида пульсировала во всем теле. Обида и жалость. Что это было? Упущенная возможность привнести в этот мир еще одно живое существо?

Страшная тоска, печаль и отчаяние руководило моими действиями. Эти чувства разрывали мне сердце. Оно то сжималось, то останавливалось, то разгонялось. Ночью снились кошмары, а утром вставал совершенно неотдохнувшим, как будто после тяжелой работы.

Так продолжалось почти два дня. Многие мужчины никогда не поймут это состояние из-за своей природы. Именно поэтому я делюсь этими наблюдениями. Вполне возможно, что в какой-то степени такие наведенные состояния испытывают и другие, но только далеко не в той мере, в какой удалось испытать это мне.

Много говорится о взаимоотношениях между мужчинами и женщинами, но в основном эти разговоры заканчиваются не пониманием друг друга, а отчуждением. Природа женщины – это стихия, где человеческое сознание оказывается втиснуто в рамки жизненной сути.

Каждый месяц у женщин наступают дни, когда внутренние противоречия достигают максимальной силы. Надо прилагать титанические усилия, чтобы оставаться адекватной. С каждым разом психика женщины изменяется, искажается, и ей все труднее и труднее быть ровной, находить удовлетворение от этого мира. В медицинской литературе довольно скудно описывается предменструальный синдром. Его описание совершенно лишено какого бы то ни было философского обоснования, и поэтому мы, мужчины, совершенно не можем понять тех, кто живет рядом с нами. Женщины на несколько дней теряют самих себя. Они становятся совершенно иными: у них меняется отношение к обычным вещам, и они становятся для нас непредсказуемыми.

Главное - знать это, в полной мере осознавать эти изменения и быть готовым правильно реагировать на их поведение в эти периоды. Есть возможность ослабить ПМС у своих спутниц. Для этого мы можем взять часть этого психического состояния на самих себя. В эти дни женщины подсознательно ищут у нас помощи, а наталкиваются на грубость и отчуждение.

Чтобы облегчить участь своей половины, надо почувствовать, насколько сильно вы ее любите. Посмотрите на нее, вспомните все, что вас связывает, с чего начались ваши отношения, приведите себя в состояние наивысшей точки вашего единения, и тогда половина болезни покинет душу вашей любимой и войдет в вас. Вы вместе будете страдать от того, что в мир не вошел еще один человек, не воплотилась еще одна душа.

Критические женские дни - не просто сложный психологический период, связанный с изменением гормонального фона, это было бы слишком простым объяснением. В этот отрезок времени женщина выходит из привычного нам мира. Именно поэтому ей трудно контактировать с другими людьми, которые находятся в привычной реальности. Мужчины в духовном аспекте более ограниченные, так как для них закрыта эта таинственная дверь в иные состояния сознания. Они пытаются возместить эту брешь в своей природе сильнодействующими веществами, но все их попытки - лишь жалкие потуги по сравнению с естественными способностями женщин. Вспомните, что понятие ведьма достаточно широко распространено в нашем обществе. Ведьмы встречаются намного чаще, чем ведьмаки или колдуны. И не надо забывать, что слово ведьма произошло от слова ведать, знать. Женская интуиция - не просто реверанс в сторону прекрасной половины, а реальное положение вещей.

Господа генетики наверняка помнят о неполноценной мужской хромосоме У. Куда подевалось плечо у мужской хромосомы? Во что оно превратилось? Товарищи мужчины, давайте будет честными до конца! Вам не кажется, что женщина намного совершенней вас? Плоский мужской мир требует от мужчин постоянного самовыражения, женщины же самодостаточны и им достаточно всего лишь быть самими собой. Войны, драки, борьба за власть и деньги происходят между мужчинами из-за женщин, за их расположение. Зачем? Уж не для того ли, чтобы стать на ступень выше? Да, вы скажете, что это опять виноват гормональный мужской фон, но не пора ли начать искать новые пути и новые объяснения, если старые себя изжили и стали просто бесполезными?

Но судьба дает шанс мужчинам. У них есть возможность стать на ступень выше в духовном плане и для этого им надо научиться быть рядом с женщиной в трудные дни, чтобы, сопереживая, постигнуть неизвестное. В обычном влечении мужчины к женщине скрыто чувство мужской неполноценности, а не просто тяга к изящным формам тела или стремление оставить свое потомство.

P.S. С каждым годом все больше и больше осознаешь, до чего сложна наша жизнь. Каждый ее поворот – это загадка. Осознать ее чрезвычайно сложно и страшно. Любой вопрос со временем становится привычным, но смысл его все равно остается за гранью человеческого понимания.

Я его даже не замечаю, если честно. Может иногда малость живот поболит. но это же не проблема. а так никаких перепадов натсроения не бывает

меня единственное что за день-два "ДО" пробивает на поплакать)))) причем из-за какой-нибудь ерунды) а так... приступы бешенства случаются периодически на протяжении всего месяца... независимо от приближения/не приближения месов)))) работа просто нервная)

Эх а я почти помираю первый день..... болит так что начинает трясти я ничего не соображаю....

раньше тоже в 1-й день просто вешалась) пока не стала пить ОК.... с ними-то вообще не замечала ничего... ни пмс, ни болей каких-то... сейчас бывает конечно, что ноет как-то первую половину дня.... терпимо в принципе) ...но если приходится на рабочий день или просто нет возможности/желания сидеть дома, пью таблетку обезболивающего и просто забываю сразу про это)))

везет на меня даже обезболивающее не действует(((((( при чем первое время могла еще ношпа спасти.... то сейчас ни нурофен, ни анальгин вообще ни одно обезболивающее не помогает((((