Разгрузочные дни: раз в неделю или раз в месяц?

Разгрузочные дни - это прекрасная возможность для организма отдохнуть и очиститься. Вопрос в том - как часто проводить разгрузочные дни и чем его заполнить?
Широко бытует мнение, что разгрузочный день – это полный отказ от пищи. Однако прекрасным отдыхом для организма будет и овощная и(или) фруктовая диета.

Медики советуют «назначать» себе разгрузочные дни в зависимости от веса. Людям с лишним весом следует проводить разгрузочный день раз в неделю. Для всех остальных будет достаточно 1-2 раза в месяц.

Подросткам, как бы сильно они ни хотели избавиться от лишних килограммов, не стоит проводить разгрузочные дни. То же самое касается беременных женщин, кормящих матерей, а также людей, страдающих хроническими болезнями. Отказаться от «разгрузки» нужно во время болезни и любых недомоганий.

Лучше назначить для разгрузочного дня какой-то конкретный день недели. Однако если вы сходили на день рождения или юбилей, где «оторвались» в еде по полной программе, лучше провести разгрузку через 1-2 дня после застолья.

Никогда не пробовала. Наверно тяжело не кушать целый день. Но знаю таких людей, которые не сидят на диетах, а просто раз в неделю делают разгрузочный день

Ну это понятно, минералка, чай.. но весь день ничего не кушать.

Может стоит попробовать?

Надо попробовать, иожет и вправду получится. правда я боюсь, что на следующий день может случиться рецидив и я наопаюсь не то что на два дня вперед, а на всю неделю

У меня разгрузочные дни 2 раза в неделю, в основном это вторник и четверг. Пью кефирчик, съедаю один фрукт(яблоко, персик, слива), могу вместо кефира съесть немного обезжиренного творога.

так я что-то тольком не пойму, рузгрузочный день - это ведь когда совсем ничего не ешь. А кефир, творог это же уже извините калории.

Нельзя совсем ничего не есть! Кефир и творожок это минимум калорий, который необходим чтобы себя хоть как-то чувствовать. А голодание, это совсем другое...

Девоньки, и творожок обезжиренный можно, если мы говорим именно о разгрузочном дне . Мне доктор говорил.

бозжиренный кефир = обезжиренный творог

Не, заблуждаешься. От некоторых жидкостей можно поправиться, а от еды наоборт похудеть.

Я уже нормально переношу разгрузочные дни)))

Девочки, я вот в понедельник делала разгрузочный день на 1,5 кг яблок. Есть все равно хотелось ужжжжжжжжжасно!!!!!! Да и еще на яблоки теперь смотреть не могу! И как вы думаете, какой итог был на весах? +300г за сутки!!!!!!!!!!!!!!!

А я люблю на апельсинах сидеть))) Не так хавать охота)))

А у меня точно не получится ничего не есть весь день... Даже и пытаться голодать не буду, а то ночью рискую проснуться и обнаружить себя сидящей в холодильнике и жующей бутерброд с салом.

У меня как раз сегодня разгрузочный)))Вроде держусь))Хтя столько всего готовлю

Яна, ну ты меня насмешила

Янусик, разгрузочный день это не голодающий день)))))))))) Просто ешь только одни продукты - кисломолочные, фрукты, овощи или даже мясо отварное.