Сексуальная талия

Сексуальная талия

Летом этого года ленты новостей запестрили новым
«полезным» открытием в области женской красоты. Ученые и математики Кембриджа
раскрыли тайну сексуальной походки. Видимо, больше в этом мире работать уже не
над чем.


Оказывается,
тайна заключается в пропорциях. Идеальными пропорциями для сексуальной
"кошачьей" походки, по их мнению, обладают женщины с объемом талии 63,5 см и
бедер 91,4 см. Не идеальные, но также не лишенные сексуальности и те, у кого
разница между объемом талии и бедер измеряется в других цифрах, но при этом
составляет приблизительно 27-30 сантиметров.

Доверчивое женской сознание
принимает плоды ученой работы как догму и старается соответствовать.
Соответствовать для того, чтобы нравиться. Сегодня мы поможем дамам в этом
нелегком труде простым, но очень эффективным упражнением для косых мышц живота.


Исходное положение: лягте на бок, одна рука на предплечье, ноги
приподнимите над полом приблизительно на 10-15 сантиметров.



Упражнение:
разведите ноги в широком шаге.



Таким
вот лежачим образом широко шагайте, и вы почувствуете работу пресса и ног. При
этом старайтесь не вилять корпусом, а усилием мышц держаться ровно. Ноги при
шагах не поднимайте высоко – они должны курсировать параллельно полу. У верхней
ноги амплитуда движения больше, пользуйтесь этим и заводите ее подальше назад и
подальше вперед.

Сделайте 20 шагов на одном боку и 20 на другом, потом
повторите. Помимо нагрузки на мышцы в этом упражнении хорошо массируется та
сторона бедра, на которой вы лежите, что тоже способствует похудению.


Удачи!

Автор: Татьяна Рязапова

Спасибо! Хорошее упражнение и не очень трудное, а работают все нужные мышцы!!

тогда пора приступать :bball:

хорошее упражнение

есть еще похожее упражнение,так же лечь но только не шагать а поднимать одновременно ноги и корпус,наверно сложновато чем это,но я делаю.