Я решила похудеть

Удачи Анют!!! молодец что не забрасываешь)))))))))) 

Аютик, давай-давай, не расслабляйся. Мы с тобой!!!

Молодчинка!!!

Спасибо, девочки! Если честно, охото быть хоть как-то красивой

Анюта, как твои дела? Есть сдвиги в похудении?

Да, да, расскажи нам!!!

Я, девочки, упала и вывихнула руку. Теперь сижу дома и объедаюсь. Дома больше не чем занятся

Ты давай выздоравливай и держись там. Я вот тоже дома сижу, так как заболела. Только на сегодня получилось отгул взять. Пью чаек с лимоном и медом, стараюсь не объедаться. Пока получалось. Уже и день к концу, может и не наемся после шести)))

Спасибо, Лен! Только один клиент придет навестить с тортиком, второй - с пироженками и т.д.

Ну так родственникам))) отдавай))) А сама по кусочку маленькому)))

"Глаза завидущие, руки загребущие"

выздоравливай скорее!!! А объедайся лучше фруктами, заказывай их всем друзьям-знакомым вместо сладенького

Я им уже говорила об этом, только толку мало. Кто-то мандарины, а кто-то пирожные несет

Анютик, выздоравливай скорее.

Спасибо, Олечка! Стараюсь

Знаете, почему я не люблю праздники? Столько на столах вкусного и всего столько много.

Да, да. Я вот до понедельника себе дала отсрочку, а с понедельника в бой. Держитесь, девочки!

Ну думаю ничего особенно страшного не произойдет, если мы покушали на НГ. Ведь эти кг быстро набираются, но и так же быстро убираются. Так что, как говорится: не так страшен зверь, как его малюют

Точно-точно))) все быстро уйдет)))

Будем на это надеяться

Девочки, а я сегодня считала калораж, не ела после шести, и с подругой делали бодифлекс. Голова ужасно кружилась.

Анюта, это очень тяжело для организма. Вообще при низкой калорийности не рекомендуют заниматься силовыми тренировками. А ты еще и после 6 не кушаешь. Не странно, что голова кружится.

голова кружится при переизбытке кислорода в легких при бодифлексе. Это нормально.

Нет, при бодифлексе не должна кружится голова, у меня никогда не кружилась. Кушать надо при нагрузках обязательно.

Я не знаю. Сколько я читала книг по бодифлексу, везде говорят, что это нормально
Цитата из книги "Великолепная фигура за 15 минут в день":
Несколько правил и советов:

Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
Дышите правильно, следуя технике, изложенной выше.
При выполнении упражнений возможно возникновении головокружения. Если головокружение очень сильное или не прекращается - остановитесь. Сядьте и дышите ровно, пока головокружение не пройдет. Затем начните сначала.
"Вначале, скорее всего, вы не сможете задержать дыхание надолго - так вы узнаете, в каком печальном состоянии находится ваша сердечно-сосудистая система. Одни продержатся две-три секунды, другие - пять или одну. И лишь немногие с первого раза выдержат восемь-десять секунд. Но вы заметите, как с каждым днем начнете все дольше задерживать дыхание. Через две-три недели это время увеличится до пятнадцати-двадцати секунд. Когда вы только начнете заниматься "Бодифдексом", у вас может посреди пятнадцатиминутного комплекса появиться одышка. Это тоже совершенно нормально. Продолжайте занятия, чтобы выработать в себе силу и выносливость, и вскоре вы сможете выполнять весь комплекс без остановки. Один из первых результатов занятий, о которых мне сообщают люди, - это исчезновение одышки после продолжительной ходьбы или восхождения по лестнице. Это верный признак того, что сердечно-сосудистая система укрепляется".
Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).