Поддержите кто сможет!!!(мой моднЯвый дневничок)

Приветики,девчоночки!!!Вчера всё-таки сорвалась я ,но ела одни овощи,язык и чуть-чуть шашлыка,не знаю....вот и решила сегодня разгрузочный день устроить,хотя на самом деле у меня и так должны сегодня яблоки быть !!!!)))))

@пельсинк@, а на чем разгрузочный день устраиваешь? Я себе такие дни делаю только на зеленом чае

@пельсинк@, сама его(зеленый чай) больше видеть не могу!

@пельсинк@, какая ты молодец! А я совсем забыла про ароматные чаи, мучаюсь вот зеленым! Надо завтра в магазчик чайный заглянуть!

@пельсинк@, а мне очень нравится чай "Ночь клеопатры" ! Тоже очень вкусненький!

Значит тЯк,рассказываю:сегодня у меня 8 день,т.е второй день яблоки))))ужасно всё конечно,кушать очень хочется,но....результат есть,сразу хочу сказать,капри,которые я очень люблю стали свободнее(попа отвисла,в смысле на капри) и кофточка тоже,но к сожалению,точно не могу сказать на сколько я похудела,т.к весов нет :cry: а хотелось бы знать.ВСЁ!!!на этой неделе покупаю ВЕСЫ!!!!и буду отслеживать...Кстати ,диета не такая уж и страшная,главное первые два дня продержаться и всё!!!Вот теперь подумываю после яблок сесть на гречку!!!!не знаю что из этого получится)))

@пельсинк@, советую еще почистить кишечник! Очень хорошо помогают отруби, которые в аптеках продаются! Пачка около 30р стоит, а хватает их на неделю! Их нужно просто включить в дополнение к своей диете, калорий почти нет, зато помогают сбросить еще пару килограммчиков!

@пельсинк@, правильно! Не поддавайся на провокации! Мы сильнее этого!

Значит тЯк,сегодня уже 8 день,держусь как могу,яблоки конечно уже надоели!!!Но что делать)))вот ещё хочу на гречку сесть)))

Ой,девчонки,сегодня с утра аж разревелась... :cry: прям чуть ли не навзрыд...Купила вчера весы и сегодня с утра решила взвесится,когда встала на весы,то чуть с них не упала(в прямом смысле этого слова)волосы встали дыбом,слёзы градом итд :affraid: вот примерно вот такое выражение лица у меня было)))Вся свою жизнь я весила примерно 50-55 кг,это для меня самый аккурат...росто у меня 163,т.е самое оно!!!и что вы думаете???Даже не угадаете сколько я вешу :cry: :affraid: :x :pale: :shock: :shock: :shock: :roll: :evil: :twisted: :| :silent: :scratch: (здесь были использованы все негативные смайлики,которые только есть )ну так вот...вешу я сейчас ровно 70 кило,я ПРОСТО В ТАКОМ ШОКЕ,ВИДЕЛИ БЫ ВЫ МЕНЯ.Я БЕГАЮ ПО ДОМУ И РВУ НА СЕБЕ ВОЛОСЫ!!!!Померила объём груди,талии,бёдер,вот результат:грудь 95,талия 76,бёдра 100,кошмаррррррррррррррррррррррррррррррррррррррр какой-то,теперь каждый день буду измерять и записывать ,может конечно что-нибудь изменится(((((

вот еще нашла, может тебе полезно будет почитай

Чудесный суп для толстяков

В данном случае речь пойдет о некоей диете, в основе которой лежит суп. «Суп для толстяков», как говорили о нем медики из известной клиники Майо в Миннесоте. Суп применялся в тех случаях, когда пациентам необходимо было перед операцией быстро сбросить вес.
Эта диета хороша тем, что она абсолютно безопасна, прекрасно очищает организм и оставляет ощущение хорошего самочувствия.
На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты.
Ключ к ней — «базовый сжигающий жир суп». Есть его надо ежедневно, и так часто, и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 10 до 17 фунтов (1 фунт — 0,4635 кг). Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Да, да, всего лишь семь дней этого процесса, и вы станете легче, как минимум, на 10 фунтов, а возможно, и на 17. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Продолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем состоянии на физическом и ментальном уровне.


Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

День первый.

Суп и фрукты Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

День второй.

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.

Суп, фрукты и овощи Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печеной картошки Если вы действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то .вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду

День четвертый

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Сегодня разрешимы бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощи и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.

Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций (1 унция — 28,35 г в английской системе мер массы) говядины или банку консервированных, или столько свежих помидоров, сколько хочется Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день Хотя бы раз в день поешьте супа.

День шестой.

Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой

Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаный лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 10 до 17 фунтов.
Если вы потеряли более 15 фунтов, сделайте перерыв 2 дня перед тем, как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда вы не на диете.
Категорически запрещены - хлеб, алкоголь, газированные (шипучие)напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Общие указания.

Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом. Только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкурку



я слышала про такую диету.У мамы знакомая сидела на такой диете и сбросила оень много,говорила,что есть его скоК угодна и худеет.Вот закончу с этой диетой и может начну вот эту)))Вот.ещё чё хотела сказать,что после этой диеты есть практически не хочется!!!! :cheers:

сейчас коварялась дома и нашла удобный коврик,на котором в зале занималась,на нём очень удобно пресс качать итд,а вот на ковре не удобно,ВСЁ!!! сегода вечером начну качать пресс итд!!!))))а в выходные поеду за хала-хупом,скакалками и бадминтоном!!!))))

Удачки!!! Желаю тебе сильного боевого духа и большой воли!!!

Эх,девчонки,страшно мне сегодня было вставать на весы(((и вот я для себя решила,что буду это делать через 5-7 дней,чтобы результат был ,а то каждый день взвешиваться не интересно)))как только вчера взвесилась,то всё желание отбило есть)))теперь не хочется ничего сладкого,жирного итд)))

Всё сегодня выхожу из диеты,только вот не знаю,как правильно это сделать(((Может подскажите???

Это я понимаю,но в меня теперь хер чё впихнёшь :lol: )))) Чё-то ничего не охота ващЕЕЕЕ,решила,что утром буду пить чай без сахара,кашу какую-нибудь,в обед мясо варёное с овощими или салатом,фруктик какой-нибудь,а вечером фрукты,кроме бананов и винограда)))


Как правильно выходить из диеты


Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь набирают прежний вес, а зачастую и больший...
Попытаемся сначала понять, почему это происходит. За время диеты наш организм привыкает работать в более экономном режиме, уменьшает уровень основного обмена. Если очень точно измерить температуру тела, то можно заметить, что, в среднем, во время диеты она снижается на несколько сотых долей градуса. Мы ощущаем постоянную усталость, сонливость: наш организм призывает нас экономить энергию, и чаще всего мы на эти призывы поддаемся...
После окончания диеты наш организм еще долгое время сохраняет включившийся во время диеты механизм экономии энергии. А весь, или почти весь, избыток (избыток по сравнению с тем, что мы потребляли во время диеты) питательных веществ начинает откладывать "про запас".
Кроме того, некоторые весьма авторитетные ученые считают, что мозг где-то в глубинах подсознания "запоминает" информацию о том, что был голодный период, и целенаправленно дает команду соответствующим системам организма делать "резервные запасы" на случай новых голодовок. И чем чаще и дольше мы сидим на диетах, особенно на жестких и несбалансированных, тем эти команды - делать запасы - становятся сильнее и настойчивее...
Как же правильно выходить из диеты? Как не сорваться и не испортить напрочь уже, казалось бы, достигнутый такими усилиями результат?

Правило первое: не расслабляться!


Ну вот, подходит к концу последний день диеты... Мучения заканчиваются... Столько пришлось вытерпеть, и уж завтра я оторвусь по полной... Выбросьте из головы такие мысли! Впереди у вас еще несколько дней, в течение которых надо будет себя ограничивать. Не так жестко, как во время диеты, но все же...

Правило второе: плавность и постепенность.


После окончания диеты прибавляйте объем и калорийность потребляемой пищи плавно и постепенно. Продолжайте употреблять те же продукты, которые составляли основу вашей диеты, понемногу увеличивая их количество. Если эти продукты очень уж вам надоели, то замените их на другие, но близкие по составу и свойствам. Но не все сразу, а по 1-2 продукта в день! Новые продукты, которые ваша диета запрещала употреблять, тоже вводите не более чем по 1-2 вида в день.
В первую очередь вводите полезные, диетические, богатые витаминами и микроэлементами продукты: зелень, фрукты, овощи (как сырые, так и термически обработанные), постное мясо (но не колбасы, не консервы и не сосиски-сардельки), нежирные кисломолочные продукты, творог, сыры. А булочки, торты, макароны, сало, копчености и острые приправы оставьте напоследок (а лучше вообще про них забудьте).
В зависимости от диеты выход из нее может длиться от 2-3 до 7-10 дней. Чем более долгой и жесткой была ваша диета, тем более плавным и продолжительным должен быть выход из нее. В течение этого срока вы должны постепенно выйти на режим полноценного сбалансированного здорового питания, которого и придерживаться постоянно.

Правило третье: уверенность и оптимизм


Если вы сумели сохранить хорошее настроение и уверенность в своих силах на протяжении всей нелегкой диеты, то неужели позволите себе сорваться в самом конце? Конечно же, вы сможете выдержать и заключительный этап диеты - выход из нее! И все у вас получится!

Пасибки! Мне очень интересно было почитать. В принципе, на самом деле, если не обжираться, то думаю, что лишнего не наберёшь. И ещё надо стараться не есть за четыре часа до сна, и вообще, вечером что-нибудь лёгкое. И главное,@пельсинк@, не оставляй тренировки!!! Пусть войдёт в режим, увидишь, как классно будет потом!